Programme prénatal · avec Valéry
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- Un accès à vie à 10 vidéos d'entraînement de 30 à 50 minutes pour soutenir ton corps dans cette grande transition.
- Des vidéos éducatives sur ta santé abdomino-pelvienne pendant la grossesse, par ta physio-kinésiologue.
- Un guide bonus regroupant nos techniques de massage du périnée, affinées au fil de 10 ans d'expérience clinique et en recherche.
109 $plus taxes applicables · accès à vie · voir les forfaits
Je bouge avec Valéry !
10+SÉANCES
Équipement requis
- Tapis de yoga
- Long élastique
- Poids (haltères, conserves, sac avec objet lourd)
- Ballon d'exercice (ballon suisse) ou chaise
- Petit ballon de Pilates ou coussin
- Blocs de yoga / traversin (optionnel)
Les séances incluent
- Renforcement et endurance abdomino-pelviens
- Stabilité et contrôle moteur du corps entier
- Travail respiratoire et relâchement
- Circuits cardiovasculaires dynamiques adaptés
- Mobilité et étirements
Accès à vie · 10 séances
$109
plus taxes applicables
Bouge avec ta physio-kinésiologue pendant ta grossesse, à ton rythme.
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Je me lance !
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